Die besten 50 Ausdauerspiele für Schule, Sportunterricht und Verein

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Mehr als 50 Ausdauerspiele für die Schule
Egal ob Sie Ihre Ausdauerleistung verbessern möchten oder die Ausdauer anderer trainieren. In diesem eBook über 99 A4-Seiten erhalten Sie nicht nur Informationen zur Verbesserung der Laufausdauer, sondern auch theoretische, sportwissenschaftliche Inhalte, die Sie für Schule, Verein oder Sportunterricht nutzen können.

In diesem eBook finden Sie komprimierte Informationen mit handverlesenen Links zu informativen Websiten u.a. zu folgenden Themen. Das detailierte Inhaltsverzeichnis finden Sie in der Leseprobe.

Inhaltsverzeichnis

  1. Theorethische Grundlagen
    1.1 Definitionen
    1.2 Physiologische Grundlagen
    1.3 Theorethische Grundlagen zum Training
    1.4 Konzeptionelle Umsetzung der Theorie
    1.5 Trainingssteuerung & Abwägungen für die Praxis
  2. 2. Didaktische & methodische Hinweise zum Ausdauertraining
    2.1 Methodische Überlegungen & grundlegende Hinweise
    2.2. Ausdauertraining im Kindes- & Jugendalter
    2.3 Motivation zur Ausdauerschulung
    2.4 Gesundheitserziehung & Ausdauerschulung
    2.5 Bewertung von Ausdauerleistungen im Sportunterricht
  3. Die TOP 50 Ausdauerspiele
    3.1 Veränderbare Rahmenbedingungen, um Spiele zu gestalten
    3.2 Allgemeine Tipps zu Spielen
    3.3 Musik zum Laufen
    3.4 Kurzcharakterisierungen der Spiele
    3.5 50 Spiele ohne Material / mit Bällen / mit Papier / mit anderem Material
    3.6 Register & Nachschlagewerk
  4. Trainingspläne
    4.1 Cooper: Allgemeine Hinweise
    4.2 Cooper: Trainingsplan A – Anfänger & Ausdauer-Begeisterte
    4.3 Cooper: Trainingsplan F – Fortgeschrittene & Ausdauergeschulte
    4.4 Cooper: Trainingsplan K – Könner & Ausdauertrainierte
    4.5 Cooper: Trainingsplan H – Intergration von High Intensity Interval Training (HIIT)
    4.6 ShuttleRun: Allgemeine Hinweise
  5. Buchempfehlungen

 

Über 20 nütziche Tools & hilfreiche Links
Wo finde ich passende Musik zum Laufen? Wie ist meine Leistung beim Cooper-Test einzuschätzen? Wie lassen sich Zwischenzeiten schnell und effektiv berechnen? Welche Trainingspläne sind sinnvoll? Gibt es kostenlose, die sich individuell anpassen lassen? Welche Rolle spielt die Ernährung oder die Gesundheit beim Laufen?

 

Grau ist alle Theorie, aber…
Über ca. 26 Seiten finden Sie das Wichtigste zur Ausdauer: aerobe Schwelle, anaerobe Schwelle, maximale Herzfrequenz, Energiegewinnung, Trainingsgesetze, Trainingsprinzipien, Spiroergometrie, Laktatkurven und vieles mehr zum Komplex Ausdauer. Sportwissenschaftliche Inhalte im komprimierter einfacher Form, um die Praxis des Ausdauersports mit Theorie zu füllen. Nicht nur für Schule und Verein interessant, auch für jeden, der Trainingspläne erstellen möchte.

 

 

Didaktik & Methodik des Ausdauertrainings
Wie verhält sich die Ausdauer im Kindes- und Jugendalter? Soll besser im anaeroben oder im aeroben Bereich trainiert werden? Was sind methodische Überlegungen und grundlegende Hinweise im Bereich des Ausdauertrainings? Wie lässt sich monotones Laufen und damit verbunden Demotivation vermeiden? Wie kann eine mögliche Notengebung aussehen?

 

Nachschlagen von über 50 Ausdauerspielen
Schwimmen, Handball oder Kräftigung? Manche Ausdauerspiele lassen sich an bestimmte Inhalte besser anpassen als andere. Aus diesem Grund liegt ein Blatt bei, aus dem hervorgeht, welches Spiel für was geeignet ist.
Auf der Suche nach einem Intervalltraining oder einer kontinuierlichen Belastung? Soll es eher eine individuelle oder eine gruppenspezifische Belastung sein? Kann z.B. Kräftigung ohne großen Aufwand integriert werden?
Ein weiteres Register zeigt die Ausdauerspiele in einer Art Übersicht. Hieraus geht auch hervor, zu welchen Spielen zusätzliches Material vorliegt.

 

Sofort verfügbares Material. Zeitersparnis pur!
Sie können das eBook mit dem vorgefertigem und formatiertem Material erwerben. Sie erhalten ein zweites Dokument mit über 60 Seiten. Dort finden Sie Tipps zum Cooper-Test und benötigte Materialien direkt zum Ausdrucken, Laminieren und Loslegen. Die Vorlagen sind druckbereit und mit grauen Schnittmarken versehen, sodass Sie sogar beim Schneiden Zeit sparen können
.

 

Literaturangaben zu Ausdauertraining & Pädagogik
Sie finden in diesem eBook unzählige Quellenangaben zu sportwissenschaftlichen und pädagogischen Büchern sowie Studien und Artikeln, die die Aussagen zu Ausdauer, Laufen und Training belegen sowie ergänzen. Auf diese Weise verbessern Sie aufgrund wissenschaftlich fundierter Inhalte Ihre Ausdauer.
Um einen Klassensatz an Spielmaterial zu laminieren, dauert es zwar manchmmal einige Zeit, jedoch muss man sich keine Gedanken um Bildlizenzen, Formatierungen oder Ähnliches machen. Schnittmarken sind grau eingeblendet, um das Material leichter an der richtigen Stelle zu schneiden.

 

Um Ihnen die Entscheidung zu vereinfachen…
… können Sie gerne eine kleine Probe des eBooks downloaden: eBook-50-Ausdauerspiele-2.0g